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Avec Systedia, améliorons ensemble votre bien-être.

Mis à jour : 17 juil. 2019

Notre méthode est basée sur un art martial russe : le Systema




Cet art martial ancestral d’origine russe, permet à chaque pratiquant d’adapter le systema à sa propre morphologie, et apprend à se connaître, maîtriser son stress et contrôler sa peur. Cela est renforcé par des exercices respiratoires et physiques, ainsi que des techniques de relaxation qui vont améliorer la résistance, la souplesse et le contrôle de soi.


Le Systema se définit comme un art où l'économie des mouvements et la décontraction sont des éléments primordiaux au combat. Il peut comporter plusieurs similitudes relatives aux techniques de l'aïkido, du taiji quan et des arts martiaux dits « internes » en général. Il a été conçu pour être très adaptable et pratique. L’entraînement s’effectue aux moyens d’exercices basés sur la biomécanique du corps humain, et des exercices de respiration et entraînement avec partenaire(s), au lieu des katas traditionnelsprédéfinis. L’emphase est placée principalement sur les six leviers du corps (coudes, cou, genoux, taille, chevilles et épaules), ainsi que sur l’enseignement des points de pression et leurs applications de même que sur les renversements et projections. Il n’y a pas, à proprement parler, de techniques qui sont enseignées au Systema. L’enseignement se base plutôt sur l’apprentissage de principes liés au combat et qui favorisent l’improvisation en toutes circonstances.Les bénéfices de ces exercices dépassent le cadre de la simple confrontation physique et se révèlent très utiles dans la vie de tous les jours.

Le Systema enseigne également aux gens à agir correctement en cas de situation critique ou de danger extrême et ce, grâce à des exercices respiratoires, la psychologie, le travail sur les peurs, en les réduisant ou en les éliminant. Le Systema, c’est la vie ; c’est un système de vie.

Le systema utilise 3 principes qui sont : ⋅ La respiration contrôlée

⋅ La détente musculaire

⋅ La continuité du mouvement

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Contact

Tél : 06 15 66 02 43

thierrypaquereau@systediacoaching.com

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